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把一件事堅持30天

更新日期:2023-08-01 09:55:34

來源:互聯網

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把一件事堅持30天

國外有一個叫摩根的青年,有天突發奇想——連續吃30天麥當勞會怎樣?他說干就干,一日三餐都吃麥當勞,連吃30天,還用攝像機記錄下了這一過程。30天后,摩根的體重增加了25磅,還出現了輕度抑郁和肝臟衰竭現象。要知道,之前摩根可是非常健康的,真是不作死就不會死。

摩根連續30天吃麥當勞的視頻引起了另一個人的關注。他叫馬特·卡茨,是著名的谷歌工程師。他告訴自己,既然30天可以改變一個人,那為什么不朝好的方向改變呢?于是他給自己列了一份30天挑戰計劃。

完成4個任務:騎車上班;每天步行10000步;每天拍1張照片;寫一本50000字的自傳。

克服4個習慣:看電視;吃糖;玩推特(相當于我們刷朋友圈);咖啡因。

除了那本50000字的自傳,其他7項都是非常小的挑戰。然而就是這本自傳,平均到每天也只有1667個字。

30天后,馬特·卡茨從一個肥胖的宅男工程師變成了一個擁有健康、樂觀、文采等多種美好要素的人。他說:做那些小的、持續性的挑戰,30天后你會感謝自己。

在一個荷花池中,第一天開放的荷花只是很少的一部分,第二天開放的荷花數量是第一天的兩倍,之后的每一天,荷花會以前一天兩倍的數量開放

假設到第30天荷花就開滿了整個池塘,那么請問:在第幾天池塘中的荷花開了一半?第15天?錯!是第29天。這就是著名的荷花定律,也叫30天定律。

很多人的一生就像池塘里的荷花,一開始用力地開,但漸漸地開始感到枯燥甚至是厭煩,你可能在第9天、第19天甚至第29天的時候放棄了堅持,這時往往離成功只有一步之遙。

荷花定律告訴我們這樣一個道理:越到最后,越關鍵。拼到最后,拼的不是運氣和聰明,而是毅力。

有人提到改變就頭大,其實是他們把改變想得太繁雜了。如果你想養成早起的習慣,你只需要在前一天早睡,早睡的前提無非是少看一集肥皂劇或者少玩一個小時的游戲,僅此而已。

要記住,所謂改變,指的并不是脫胎換骨。改變就像蒸桑拿,出出汗、排排毒、治治病。由外到內,由淺到深,由皮膚到肌理。改變,是一個循序漸進的過程。

不必追求立竿見影,只要每天能比前一天有一點突破、一點改善,而且朝著正確的目標持續地做下去,就一定能成功。

一輩子太長,一秒鐘太短,30天不長不短剛剛好。你可以改掉一個壞習慣,也可以培養一個好習慣。

把東西放在固定的位置;一周集中采購一次生活必需品;把第二天的計劃寫在紙質日歷上;在前一天晚上準備好第二天要用的東西;以分鐘為單位來計時,而不是以小時;隨身攜帶筆記本,記錄時間都去哪了;每天靜坐冥想5分鐘;早起;記賬

這些習慣小得不能再小,但若能長期堅持,必能改變你的人生。思想決定行動,行動決定性格。接下來的30天喜不喜歡都要過,既然如此,何不嘗試一下改變呢?

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